Cours de Nirvana® Fitness
Retrouver et entretenir sa forme avec un programme combinant Yoga, Pilates et Respiration consciente. Entre amis et pour les professionnels, une formule est possible !
Venez suivre des cours de Nirvana® Fitness toute l’année
Au Chesnay-Rocquencourt, à l’Embelie
Le Nirvana® Fitness est un programme d’entraînement unique qui combine plusieurs disciplines pour créer une expérience visant à harmoniser le corps et l’esprit.
Cette méthode innovante intègre donc des éléments de Yoga, de Pilates, de respiration consciente et de relaxation. Le tout synchronisé avec une musique spécialement conçue pour induire un état de relaxation profonde.
Une expérience addictive qui chasse le bavardage mental
Un “tout en un” pour trouver l’équilibre entre le corps et l’esprit !
Cours composés de mini chorégraphies en musique et en continu (le flow).
Respirations guidées par des indications sonores (sons de bols tibétains) sur la musique à la fois relaxante et dynamisante.
Les 4 bienfaits du Nirvana® Fitness
- Réduction du stress par la combinaison de la respiration et de la relaxation ;
- Tonification du corps et amélioration de la posture : par le renforcement des muscles profonds ;
- Amélioration de la flexibilité : grâce aux étirements doux qui améliorent la souplesse ;
- Amélioration de la respiration : les techniques de respiration visent à augmenter la capacité pulmonaire et à oxygéner le corps de manière optimale.
Qui peut pratiquer le Nirvana ?
Tout âge
Toute corpulence
Hommes, femmes, jeunes adultes
Pas de contre-indications
Pas de pré-requis
Les principaux aspects du cours de Nirvana® Fitness
Respiration consciente
Chaque mouvement est synchronisé avec la respiration qui aide à oxygéner le corps, à réduire le stress.
Mouvements fluides
Les exercices de Nirvana sont des mouvements de yoga et de Pilates, contrôlés, lents et fluides. Ils visent à renforcer le corps, aligner la posture, et améliorer la flexibilité.
Musique apaisante
La musique joue un rôle essentiel dans la pratique de Nirvana®. Elle est composée pour suivre les mouvements respiratoires, en créant une ambiance immersive favorisant la détente et la concentration.
Relaxation et méditation
Chaque session de Nirvana® se termine par une phase de relaxation permettant aux participants de se recentrer, de permettre au corps d’intégrer les bienfaits des mouvements exécutés durant la séance.
Une méthode accessible, conçue pour tous et à tous les niveaux, de débutant au sportif confirmé !
Et pour la sécurité de tous
Voici une décharge de responsabilité pour le suivi des cours
Cette décharge est à télécharger, remplir, imprimer et signer. Vous pourrez me la remettre dès votre premier cours.